[Health Style健康小百科] 10種生活習慣,提昇良好睡眠質素

睡眠質素對我們的日常生活和健康息息相關,有不少人有難以入睡、失眠和睡不飽的經驗。如睡眠質素不好,有機會導致我們精神能力和健康狀態(皮膚、抵抗力和記性差)有所下降。
如你的睡眠質素的情況持續在過去的三個星期變差和沒有改善,建議向醫生或專家求診。
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